Conhecer bem e lidar com as emoções não é tarefa fácil. Porém necessária para seguir uma vida mais feliz, equilibrada e obter sucesso profissional e pessoal (lembrando que o sucesso é relativo e varia pra cada pessoa, ok?).
Toda mudança exige uma dedicação, empenho e certo suor. As coisas não acontecem num passe de mágica ou ao estalar os dedos, né? E pra toda mudança é preciso dar o passo inicial: querer mudar.
Falando de inteligência emocional, para desenvolver essa habilidade é necessário criar novos hábitos, mudar a rotina mesmo. Trabalhar o autoconhecimento através da terapia é super indicado nesse processo, pois quanto mais a pessoa se percebe facilita o processo da mudança de comportamento. Afinal, todo comportamento pode ser alterado, já que não nascemos com a receita de bolo e os seus ingredientes no pacote.
Sabe aquela pessoa que usa sempre a frase “eu não vou mudar e quem quiser que goste de mim assim”? Que tem atitudes explosivas, impacientes e sem empatia? É comum que mude de emprego constantemente, não consiga manter relacionamentos duradouros e viva infeliz. Para mudar esse cenário, é necessário exercitar a empatia, autocontrole e compreensão.
É importante partir do pressuposto que, se algo está incomodando ou há insatisfação em algum âmbito da vida, pode ser a hora de iniciar o processo de mudança de comportamento.
Mas o que fazer pra desenvolver essa habilidade? Como lidar melhor com as emoções? Separei algumas dicas pra ajudar você nessa jornada! Vamos a elas:
- Transforme o incômodo em algo produtivo: sabe aquela situação que te irrita pra caramba? Ao invés de ficar reclamando ou remoendo, canalize sua energia em buscar a melhor solução para o problema. Pense estrategicamente, analisando de fora a situação. Critique menos e tenha mais atitude.
- Observe o ambiente à sua volta: fique atento às atitudes das pessoas que te rodeiam e exercite a empatia. Tente se colocar no lugar delas em algumas situações e se pergunte como você reagiria diante delas. Seja altruísta!
- Exercite o autoconhecimento: se perceba melhor, identificando quais emoções são despertadas através de situações diferentes. Dessa forma você aprende a controlar melhor as suas reações pra cada momento.
- Não fuja dos problemas: é preciso passar por situações difíceis pra aprender a lidar melhor com elas. Ninguém é 100% sereno na vida e em algum momento vai se deparar enfrentando situações que podem despertar alguma emoção intensa. O mais importante é enfrentar esses momentos com equilíbrio e desenvolver essa habilidade a cada aprendizado.
- Entenda que sua opinião não vai prevalecer sempre. Muito pelo contrário. Convivemos constantemente com pessoas com diferentes pensamentos e visões de mundo e é importante reconhecer e respeitar as diferenças. Busque o aprendizado ao invés de criticar ou julgar o outro por pensar através de uma perspectiva diferente da sua.
Pronto pra começar essa mudança? Mãos à obra e boa sorte!
Mande um e-mail se quiser trocar uma idéia sobre esse tema. Terei o maior prazer em respondê-lo!
Até mais!
Aila