Você diz sim para não decepcionar e depois paga o preço com cansaço, sobrecarga e culpa?
Impor limites no trabalho não é falta de comprometimento. É reconhecer até onde você consegue ir sem comprometer sua saúde e a qualidade do que faz.
Por que é tão difícil dizer não?
Medo de parecer pouco colaborativo, de perder oportunidades ou até de decepcionar o outro querendo sempre agradar para ser amado e querido pelas pessoas. Isso tudo tem a ver com a dificuldade de dizer não.
Aos poucos, você aceita mais uma tarefa, mais um prazo, mais uma demanda até que o “sim” para tudo começa a custar caro e você se sobrecarrega de tal maneira que fica muito difícil de seguir sem um peso nas costas.
Mas é possível exercitar e começar a dizer alguns nãos, pois: Dizer não também é profissionalismo!
Com cuidado e respeito, vcê pode dizer:
“Neste momento não consigo assumir outra demanda sem comprometer as que já estão em andamento.”
ou:
“Posso assumir, mas precisamos rever as prioridades e o prazo.”
Limite não precisa ser agressivo, ele precisa ser claro e você não tem que estar disponível o tempo todo para provar seu valor.
Um limite bem colocado hoje pode evitar uma sobrecarga amanhã. Às vezes, dizer não é justamente uma forma de cuidar da sua saúde mental.